Chúng ta không thể tránh được bệnh hen suyễn nhưng hoàn toàn có thể giúp bệnh được cải thiện và tránh được tình trạng bệnh tệ đi bằng cách xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Hãy cùng tìm hiểu xem bị hen suyễn nên ăn gì và kiêng ăn gì để có thể tốt nhất cho căn bệnh này bạn nhé!
Người bị hen suyễn nên ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm giàu vitamin C như cà chua, cam, bưởi, kiwi, súp lơ xanh, dưa vàng,… Những loại thực phẩm này có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp giảm triệu chứng thở khò khè và hạn chế được tình trạng viêm mũi dị ứng.
Người bị hen suyễn nên ăn gì? Đó chính là những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin D như sữa, cá hồi, nấm hoặc trứng. Vitamin D có thể giảm tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp trên, cải thiện sức khỏe phổi ở trẻ em và cả người lớn bị hen suyễn. Thậm chí, một số nghiên cứu về vai trò của vitamin D còn cho thấy, việc bổ sung vitamin D thường xuyên còn giúp giảm số lần nhập viện ở bệnh nhân bị hen nặng.
Để xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người bệnh hen suyễn thì nên bổ sung thêm thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu, cá trích, hàu,… Omega-3 có khả năng giảm tình trạng viêm ở người bệnh hen suyễn.
Bị hen suyễn nên ăn gì thì tốt cho sức khỏe? Nên tham khảo thực phẩm giúp bổ sung magie như bơ, rau xanh, các loại đậu, chuối, cà chua, atiso, các loại hạt, ngũ cốc, sữa,… Magie có khả năng kháng viêm, giãn cơ trơn thông thoáng phế quản tốt cho người bệnh hen suyễn.
Nếu bạn không biết bị hen suyễn nên ăn gì thì hãy lựa chọn những loại thực phẩm chứa vitamin A. Thông thường, ở trẻ em bị hen suyễn, lượng vitamin A trong máu sẽ thấp hơn bình thường làm ảnh hưởng đến các hoạt động trong phổi. Do đó, nên ăn cà rốt, dứa, khoai lang, các loại rau xanh lá đậm,… để bù lại lượng vitamin A này.
Người mắc bệnh hen suyễn và các bệnh hô hấp cũng nên chú ý bổ sung thực phẩm giàu Alliums nhằm hạn chế viêm nhiễm và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó có thể tránh được bệnh cảm cúm và hạn chế triệu chứng bệnh hen suyễn tăng nặng. Bạn có thể tìm thấy Alliums trong hành, hẹ tây,… – những loại nguyên liệu vô cùng quen thuộc.
Bị bệnh hen suyễn nên ăn gì là tốt nhất cho sức khỏe? Đó chính là những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà tím, các loại đậu, trà xanh, trà đen, socola, nho đỏ, lựu, kỷ tử, việt quất, táo, rau bina, đậu lăng,… Vì sao bệnh hen suyễn cần bổ sung chất chống oxy hóa? Bởi thành phần này sẽ giúp làm lành những vết viêm do bệnh hen suyễn gây ra và ngăn ngừa tổn thương ở phổi.
Ngoài việc tìm hiểu xem người bệnh hen suyễn nên ăn gì, bạn cũng nên chú ý người bệnh hen suyễn uống gì tốt cho sức khỏe. Một số thức uống có lợi cho người bệnh hen suyễn bao gồm:
Người bị hen suyễn nên kiêng một số loại thực phẩm như:
Trên đây là những lưu ý để bạn hiểu thêm người bị hen suyễn nên ăn gì và cần phải kiêng ăn những gì. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp bạn vượt qua mọi bệnh tật. Do đó, hãy cố gắng để xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp với tình trạng bệnh lý của mình bạn nhé!
Theo mevacon
Sáng nay 28/04/2024, Câu lạc bộ Doanh nhân 2030 trực thuộc Saigon Times Club Tổ…
Sáng nay 27/04/2024, Câu lạc bộ Doanh nhân 2030 trực thuộc Saigon Times Club Tổ…
Đại hội Thể thao học sinh Thành phố Hồ Chí Minh - Hội khỏe Phù…
Nhân dịp kỷ niệm ngày Giải phóng miền Nam 30.4 và Quốc tế lao động…
Sáng ngày 24/04/2024 Tại Uỷ Ban Nhân Dân Xã Ngọk Réo, Huyện Đắk Hà, Tỉnh…
Ngày 21/04/2024, tại văn phòng Geniebook Việt Nam, dự án du lịch – giáo dục…